Comment gérer son perfectionnisme ?

​Vous vous rappelez de ce film

Harry, un ami qui vous veut du bien ? 

​Eh bien, le perfectionnisme c’est Harry.

Un ennemi déguisé en ami. 

Pourquoi je dis ça ? Parce que, sous le voile de la perfection se cache en fait la peur, la peur d’être critiqué.​​​

film perfectionnisme ghizlane sablé


Brené Brown est d’accord avec moi, jugez-en par vous même:

​Le perfectionnisme est un système de croyance autodestructeur et addictif qui alimente cette pensée primaire: si j'ai l'air parfait et que je fais tout ce qui est en mon pouvoir de façon parfaite, je peux éviter où minimiser les sentiments douloureux de honte, de jugement et de culpabilité. 

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​La recherche de la perfection est considérée, dans notre société, comme le saint Graal, la vertu que tout le monde devrait avoir. 

N’est-ce pas ce que nous avons dit être notre défaut lors de nos entretiens d’embauche ?  

Pourtant, maintes études ont révélé l'ironie que vouloir être parfait, empêchait les gens d'atteindre leur potentiel.

Regardez cette définition selon Wiki:  


​Le perfectionnisme consiste à se comporter comme si la perfection était atteignable.
Par contre, dans sa forme pathologique le perfectionnisme est poussé à l’extrême.
 Par conséquent, la personne qui en souffre considère que toute imperfection est inacceptable. 


Voilà ce qui résume l’idée derrière cet article. 



ghizlane sablé perfection z

​​​Un peu de perfectionnisme est plutôt sain, beaucoup de perfectionnisme, celui qui vous sabote, est plutôt malsain.

Alors comment doser tout ça ?

Peut être en apprenant à savoir quelles sont les caractéristiques de l'un et de l'autre. 


​​Perfectionnisme malsain


​​Une personne souffrant de perfectionnisme ​malsain est ​prise par la peur, comme mentionné plus haut. Cette peur de ne pas réussir devient constante. 

​Ses objectifs ​deviennent lourds et ​la fatiguent, car ​elle veut que tout soit parfait.  
La Procrastination devient son nouveau style de vie, puisqu​'elle est en attente de quelque chose pour passer à l’action.

Un sentiment de regret va finalement l'​​accompagner car ​elle n'est pas passé à l'action.

Elle a une Obsession pour les petits détails qui n'ont aucun intérêt sur la vision globale du projet.

Enfin, pour elle, Il n’ y a que le travail qui compte.


​Perfectionnisme sain


A contrario, ​​la personne faisant preuve de perfectionnisme sain ​va se donner la permission d’être imparfaite. C'est exactement cela, qui fait que son objectif la stimule et la motive (et non la fatigue).

Elle Privilégie l'action à la réflexion, tout en augmentant la quantité de ​ses actions. Elle sait que le succès est une question mathématique, on s'améliore au fil et à mesure de le faire puisque c'est une question de quantité.

Elle célèbre ses petites victoires au même titre que ​les grandes.

​Elle ne considère pas l’échec comme tel, mais plutôt comme un apprentissage. En d'autres termes, elle adopte la pensée de Thomas Edison, qui pour l'anecdote répondait à un journaliste qui lui avait posé la question:  

« Qu'est-ce que ça fait d’échouer plus de 10 000 fois avant de trouver la solution? »

«Je n'ai pas échoué j'ai simplement trouvé 10 000 solutions qui ne marchent pas»

En fait, la personne qui fait preuve de perfectionnisme sain, ​est positivement stimulée par ​son projet parce qu'elle ​admet que son projet ne peut pas être parfait malgré tout ​son possible.  

A partir de là, ​elle évacue le stress et la lourdeur qui peut accompagner un objectif aussi inatteignable.

ghizlane sablé perfcetion q

​Il ​semblerait que nous avons fini par considérer les idéaux comme des absolus et non des directions, par conséquent, nous sommes bloqués, incapables de tenter quoi que ce soit où d’oser.

Pourtant, pour oser il faut se donner la permission d’être imparfait.

Citation voltaire ghizlane sablé


​​Mes Wannabezzz, le perfectionnisme se dose.

Sinon, à trop vouloir que tout soit parfait il devient un ennemi déguisé en ami.

ghizlane sablé perfcetion a

Voici, 3 stratégies pour vous aider à doser votre perfectionnisme et à en faire un perfectionnisme stimulant et non saboteur. 

​​Adoptez ​cette phrase

"Done is better than good"


​Les idéaux sont des directions


​Posez des dates limites à vos projets


​Je vous invite à partager cette vidéo avec les gens que vous aimez et que vous savez sont victimes de leur propre perfectionnisme.

Partagez les citations car c'est le meilleur moyen de s'en rappeler.

Et surtout dites moi si cela vous à aider.

Citation ghizlane sablé
citation ghizlane sablé caroline myss

​I am OUT !

​Ghi​zlane

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